第1552回「あなたの体質は太りやすい?太りにくい?」

2012.11.15 16:30|未分類
こんにちは
今日は久しぶりに青空が見えましたが朝は急激に冷え込みました
盛岡の最低気温は0.2℃だったそうです
来週には最低気温が氷点下になるという予想もあり、
いよいよ本格的な冬の訪れを感じますね
あと1ヶ月ほどで雪が降るようになり、年末もいよいよというところですね。
今回は少し『冬太り』が気になりだしたこの時期に関するトラックバックテーマです

こんにちは!トラックバックテーマ担当の新村です今日のテーマは「あなたの体質は太りやすい?太りにくい?」です!女性は常にダイエットという単語を身近に感じてると思いますが体質は皆さんどうでしょうか?私は確実に太り...
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私の体質はどちらかというと太りにくいような太りやすいような…という感じです
食べ過ぎた次の日に恐る恐る体重計に乗るとそれほど増えていなくてほっとしますが、
油断していると知らない間に着々と体重が増えていて、そのときに体重計に乗ると大きなショックを受けます
毎日体重計に乗らないといけないと思いつつ、現実逃避していることも多いです

日本人の9割が「太りやすい」?
日本人に「あなたは太りやすいほうですか?」と聞くと
約9割の人が「はい」と答えるのだそうです。
とはいえ周りを見ると9割の人が太りやすいようには思えないですよね。
しかし実際、日本人は欧米人に比べて太りやすいのだそうです
これには遺伝子が関係していると言われています。
β3アドレナリン受容体の遺伝子に変異がある人は太りやすいということが発見され、
その変異を持つ人の割合は欧米人では約1割程度であるのに対し、
日本人は約35%に上るのだそうです
その他にも肥満に関連する遺伝子があるとされ、
それらの割合を合計すると、日本人の約7割以上が太りやすい遺伝子を持っていることになるのです

欧米諸国より日本の方が肥満が少ない?
実はBMI30以上の「肥満」とされる人の割合は、
OECD加盟国の中でも日本人が圧倒的に少ないという統計が出ているのだそうです。
7割以上の人が太りやすい遺伝子を持っているとされる日本人に、
肥満の人が少ないのはなぜなのでしょうか?
実は、太る原因は『遺伝子要因3割、生活要因7割』と言われているんです
つまり太りやすい遺伝子を持っていても正しい生活習慣を行っていれば太ることは少なく、
反対に太りやすい遺伝子を持っていなくても生活習慣によっては肥満まっしぐらということなのです
確かに肥満の人が多いアメリカの食べ物はボリューム満点で高カロリーというイメージがありますね

生活習慣に気をつけているのに太りやすいという人は、
気付かないところに太りやすい要因があるかもしれません
・睡眠が足りていない、眠りが浅い
・食事の回数が3回より少ない
・ご飯を食べるスピードが早い
など、思わぬことが太りやすい要因になっている場合もあります
本格的な冬を迎える前に一度生活習慣を見直して冬太りを防ぎたいですね



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